Afvallen en wandelen in groepsverband

 

 

17 januari 2018 start er weer een nieuwe leuke, leerzame en gezellige cursus!

 

Voor wie?

Voor iedereen die op een verantwoorde manier wil afvallen of een gezond gewicht wil behouden en die ervan houdt om lekker te bewegen in de buitenlucht.

 

Wat is het?

Iedere bijeenkomst begint met het meten van je gewicht, vetpercentage, spierpercentage en BMI. Vervolgens delen we onder het genot van een kopje koffie of thee de ervaringen en bespreken we onderwerpen over voeding, motivatie, beweging en delen we lekkere recepten. Dit alles vindt plaats vanuit een gezellige huiskamersfeer.

 

Aansluitend gaan we naar buiten om ongeveer een uurtje te wandelen. Dit gebeurd op een goed tempo die voor iedereen vol te houden is. Onderweg is er natuurlijk de gelegenheid om vragen te stellen of misschien een persoonlijke situatie te bespreken.

 

Wanneer?

Vanaf woensdag 17 januari 2018 t/m 11 april 2018 (m.u.v. schoolvakantie 28 februari)

Van 19.15 uur tot 20.30 uur.

In deze periode (12 woensdagen) kun je met de stempelkaart 10 keer deelnemen.

 

Kosten?

€ 130,00 ( incl. btw en cursusmap ) voor een stempelkaart van 10 keer.

 

 

(een groot aantal zorgverzekeraars vergoeden (deels) de kosten die u maakt in het aanvullend pakket, informeer hiernaar bij A-Kilo)

 

Minimaal aantal deelnemers 5 personen en maximaal aantal deelnemers 10 personen

 

Waar?

De cursus zal plaatsvinden vanaf de Riddersborch 103, 3992 BJ HOUTEN

 

Meedoen?

Lijkt het je leuk om mee te doen? Bel dan met Viola op 06-43051136 of stuur een mail naar info@a-kilo.nl

 

Voordelen van het afvallen en wandelen in groepsverband:

· Het voedingsadvies is makkelijk vol te houden, geen hongergevoel, geen dieet!

· Je bent lekker in beweging en ziet gelijk veel van de omgeving van Houten!

· Je doet het gezellig samen met anderen, leer van elkaar en motiveer elkaar!

· Het is laagdrempelig!

· De begeleiding is deskundig, positief en resultaatgericht!

· Alles wat u leert is gemakkelijk toe te passen, en geschikt voor het hele gezin!

 

(Reacties deelneemsters vorige cursus)

"Eindelijk iets wat wel vol te houden is!"

"Heel veel plezier beleef ik eraan! En…het allerbelangrijkste: het is voor mij prima vol te houden…de behoefte aan de echte foute suikers is helemaal verdwenen! "

"Ik heb geleerd hoe ik in moeilijke situaties kan kiezen, om meer gevarieerd te eten en vooral te genieten van eten."

"supertrots op het resultaat bijna 20 kilo eraf en 10 procent minder vet"